Theo ThS.BS Hoàng Đình Hữu Hạnh, Khoa Thăm dò chức năng hô hấp, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, thường xuyên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về phổi, thậm chí
Chăm ăn 1 loại thực phẩm và từ bỏ 1 thói quen xấu, phổi sẽ tự khắc khoẻ mạnh
08:01 07/06/2023
Vị chuyên gia về thăm dò chức năng hô hấp đưa ra các gợi ý đơn giản để có một lá phổi khỏe mạnh.
Bỏ thuốc lá để bảo vệ phổi (Ảnh minh họa)
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), sử dụng thuốc lá là nguyên nhân gây ra hơn 8 triệu ca tử vong trên toàn cầu mỗi năm. WHO kêu gọi các quốc gia thúc đẩy các hoạt động nhằm nâng cao nhận thức của cộng đồng về tác hại của thuốc lá tới sức khỏe, đồng thời hạn chế rác thải gây ô nhiễm môi trường.
Trong khói thuốc lá chứa hơn 7.000 chất hóa học, trong đó có hàng trăm loại có hại cho sức khỏe, 70 chất gây ung thư. Thực tế mỗi năm thế giới có khoảng 2,09 triệu người mắc mới và 1,76 triệu người tử vong vì ung thư phổi. Ở Việt Nam, thống kê của Bệnh viện K năm 2020 cho thấy có thêm 26.262 người mắc ung thư phổi và có hơn 23.000 trường hợp tử vong. Đây là con số đáng báo động đối với tất cả chúng ta, đặc biệt là người hút thuốc - những người có nguy cơ mắc bệnh cao.
TIN LIÊN QUAN
Loại tỏi được gọi là sâm, có nhiều ở Việt Nam, là thuốc bổ máu, khoẻ xương cốt
Bác sĩ Hạnh đưa ra lời khuyên để bảo vệ hai lá phổi, cách tốt nhất là từ bỏ hút thuốc lá. Việc dừng hút thuốc lá không chỉ đảm bảo sức khoẻ cho bản thân mà còn cho những người xung quanh cũng như bảo vệ môi trường sống.
Trong trường hợp sống ở nơi môi trường ô nhiễm như các thành phố lớn, bác sĩ Hạnh lưu ý mọi người nên đeo khẩu trang hoạt tính để giảm bớt độc tố và nếu có thể nên dùng loại khẩu trang lọc được bụi mịn. Với người làm ở các hầm mỏ, để tránh suy giảm chức năng phổi cần phải đảm bảo tuân thủ các nguyên tắc về an toàn lao động.
Để có một lá phổi khỏe, ngoài ăn uống và có lối sống lành mạnh, bác sĩ Hạnh khuyên rằng mọi người cũng cần luyện tập thể dục hàng ngày. Theo đó, bác sĩ Hạnh gợi ý bài tập đơn giản, tốt cho phổi như sau:
Bước 1: Hít sâu bằng mũi cho căng lồng ngực và giơ 2 hai tay lên cao.
Bước 2: Từ từ thả tay xuống, thở ra bằng miệng cho hết khí cặn.
Lưu ý làm chậm, mỗi ngày tập 10-15 phút vào buổi sáng và lặp lại vào buổi tối.
"Bài tập này rất tốt cho phổi, cải thiện chức năng phổi. Nếu lồng ngực nhỏ, phổi không tốt, kiên trì tập sẽ tăng dung tích phổi tới 10%, phổi sẽ khoẻ lên rất nhiều", bác sĩ Hạnh nói.
Cùng chủ đề
Tp.HCM: 2 thẩm mỹ viện ngang nhiên hoạt động trái phép
2 cơ sở thẩm mỹ hoạt động trái phép tại quận 1 hiện đang bị đình chỉ hoạt động, nhưng...
Món ăn phổ biến trong bữa cơm người Việt khiến nhiều người mắc u dạ dày
Cà muối, dưa muối là món ăn quen thuộc trong mâm cơm của gia đình Việt. Tuy nhiên, những món...
Mức độ nguy hiểm của huyết áp cao và giải pháp ổn định từ Định Áp Vương
Huyết áp cao là một tình trạng nguy hiểm, được mệnh danh là "kẻ sát nhân thầm lặng" bởi nó...
Mới cập nhật
ĐHĐCĐ Phát Đạt (PDR): Tiền mặt còn vỏn vẹn 19 tỷ đồng sau “cơn bĩ cực” trái phiếu, sắp phát hành lượng lớn cổ phiếu
Đáng chú ý, Công ty dự kiến phát hành hơn 34 triệu cổ phiếu với giá 20.000 đồng/cp (1 cổ phiếu sẽ được hoán đối 20.000 đồng nợ) để hoán đổi khoản nợ 30 triệu USD.
Tổng nhu cầu vốn đầu tư của EVN đến năm 2025 là 479.000 tỉ đồng
Theo quyết định vừa được Thủ tướng Chính phủ phê duyệt, tổng nhu cầu vốn đầu tư toàn EVN là 479.000 tỉ đồng
Mẫu xe ga thiết kế đẹp như Honda Vision vừa có thêm màu mới, giá cực rẻ chỉ 24 triệu đồng, uống 1,97 lít xăng/100km
SYM đã bổ sung màu đen nhám hoàn toàn mới dành cho mẫu tay ga Shark 50.
Bà Nguyễn Thị Phương Thảo: "Muốn trở thành triệu phú thì đầu tiên làm tỷ phú, rồi đầu tư vào một hãng hàng không"
Tại Đại hội cổ đông 2024 của Vietjet vừa diễn ra, Chủ tịch Nguyễn Thị Phương Thảo đã đề cập tới những khó khăn chung của ngành hàng không trong năm qua.
Bình Phước: Bảo đảm trật tự, an toàn giao thông dịp lễ 30/4 - 01/5
Bảo đảm trật tự an toàn giao thông trong dịp nghỉ lễ 30/4 - 01/5, lực lượng Cảnh sát giao thông toàn tỉnh sẽ trực chiến 100% quân số.
Một trưởng phòng thuộc Sở GTVT tỉnh Bắc Kạn bị bắt vì nhận hối lộ
Tính từ đầu năm đến nay, Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Bắc Kạn đã khởi tố 9 bị can có liên quan vụ án “Lợi dụng chức vụ quyền hạn trong khi thi hành công vụ” xảy ra tại Công ty Cổ phần vận tải, dịch vụ và xây dựng Bắc Kạn.
Apple: Tắt ứng dụng chạy ngầm là vô ích, chỉ thêm tốn pin
Trái ngược với suy nghĩ lâu nay của nhiều người, việc tắt ứng dụng chạy ngầm trên iPhone thực ra lại khá phản tác dụng.
"Ông trùm" xe tải tại Việt Nam trình làng bom tấn sedan: ăn xăng ít hơn cả xe máy chỉ 0,9L/100km, giá quy đổi hơn 400 triệu đồng
Mẫu sedan cỡ C có mức giá chỉ từ 400 triệu đồng, thách thức Kia K3.
Standard Chartered Việt Nam và Hoa Kỳ hợp tác thúc đẩy đầu tư vào năng lượng sạch tại Việt Nam
(Chinhphu.vn) - Ngân hàng Standard Chartered vừa công bố việc ký kết bản ghi nhớ giữa Cơ quan Phát triển Quốc tế Hoa Kỳ (USAID) và Ngân hàng Standard Chartered Việt Nam để cam kết thúc đẩy tài chính xanh và phát triển ngành năng lượng sạch tiên tiến tại Việt Nam.
Miền Bắc nắng nóng đỉnh điểm, Hà Nội có nơi 40 độ
Từ hôm nay đến 30/4, miền Bắc bước vào chuỗi ngày nắng nóng đỉnh điểm với nhiệt độ cao nhất lên tới 40 độ. Các khu vực khác trên cả nước tiếp tục có nắng nóng gay gắt đến đặc biệt gay gắt.